Roter Weizensalat

Für 4 kleine oder 2 große Portionen: 1 Tasse Weizen (12h in kaltem Wasser einweichen und dann eine Stunde mit der doppelten Menge Wasser kochen oder uneingeweicht mindestens 2h) 2 kugeln vorgekochte Rote Beete. Eine große rote Paprika 2 Tomaten 1 EL Balsamico Essig 1 Spritzer Zitronensaft Öl nach Wunsch Salz, Pfeffer, Chili Flocken, Petersilie […]

Gemüsebolognese

Grünkernschrot ist mein allerliebster Ersatz für Hack. Die Konsistenz ist toll und geschmacklich passt es auch. Die Menge ist großzügig bemessen, man kann gut 2 Tage davon essen. Für ca. 8 Portionen: 2 rote Paprika 2 Möhren 1 große Zucchini 150g Grünkernschrot 1 große Zwiebel 2 Knoblauchzehen 2 Dosen stückige Tomaten 5 EL Tomatenmark Salz […]

Blumenkohl Cremesuppe

Mit Gruseldeko 🎃 Zutaten: 500g Blumenkohl 1/2 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 250ml Kokosmilch 400ml Gemüsebrühe 1/2 TL Salz 1/2 TL Chilipulver 1/2 TL Cumin 1/2 TL Korianderpulver Knoblauch, Zwiebel und Blumenkohl klein schneiden und leicht anbraten. Mit Wasser und Kokosmilch ablöschen und kochen, bis der Blumenkohl weich ist. Alles pürieren, Gewürze dazu und noch ein paar […]

Pumpkin Pie

Traditioneller, amerikanischer Nachtisch zu HalloweenZutaten: Eine Packung „Tarte Teig“ – oder ihr macht einfach einen Mürbeteig 650g Kürbis 200ml Sojamilch 200g Zucker 4 EL Rapsöl 1 EL Agar Agar 4 EL Stärke 1 Stange Zimt (oder 1 EL geriebenen 1 EL Ingwerpulver 1/2 TL gemahlene Nelken 1/4 TL gemahlene Muskatnuss Zubereitung: Den Kürbis in kleine […]

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